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情绪健康科学：穿戴设备理解压力改善–6 第六章 总结：做自己情绪的超级女主角🌟
6.1 第一节 你已经拥有的力量💪
6.1.1 数据不是目的，而是自我理解的桥梁🌉
姐妹，你有没有过这样的时刻——
看着[穿戴设备]上的睡眠评分、HRV、压力值…
突然觉得：
“我是不是又没达标？”
“为什么别人分数那么高？” 😓
别急，先放下焦虑！
这些数据，
从来不是用来“评判”你的。
它们不是考试分数，
也不是KPI考核，
而是你和自己之间——
一座温柔的“理解之桥” 🌉💖
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