4.1 第一节 内啡肽：你的天然“快乐止痛药”

🏃‍♀️ 别被“运动”吓跑！
我们不追求马拉松，也不练到瘫倒，
只聊一个神奇时刻——
当你运动到“有点累”时，快乐就来了！ ✨

没错，内啡肽的开关，
不在“开始动”的时候，
而在你微微喘气、心跳加快、
感觉“哎呀，有点坚持不住了”的那一瞬间。💥

这时候，大脑会悄悄释放一种物质——
内啡肽，
它是身体自带的“快乐止痛药”💊，
能：
✅ 缓解疲劳感
✅ 提升愉悦度
✅ 让你越动越爽，甚至“上瘾”！

🎯 就像跑步时，前5分钟：“好累…” 😩
但跑到第10分钟，突然——
“咦？我怎么开始享受了？” 🌈
这就是内啡肽上线啦！🎉