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情绪管理练习：穿戴设备实践正念调节技巧–5 第五章 情绪调节技巧：做自己情绪的主人 🎯
5.1 第一节 识别情绪信号
5.1.1 身体信号：胸口闷？肩膀紧？🚨
姐妹们，有没有这种体验？
明明没生病，但突然——
胸口像压了块石头？😤
肩膀紧得像要扛起整个世界？💪
胃部一阵阵发紧？😰
别忽视！
这其实是你的身体在“打暗号”：
“嘿，你的情绪，我收到了！” 📡💖
姐妹们，有没有这种体验？
明明没生病，但突然——
胸口像压了块石头？😤
肩膀紧得像要扛起整个世界？💪
胃部一阵阵发紧？😰
别忽视！
这其实是你的身体在“打暗号”：
“嘿，你的情绪，我收到了！” 📡💖
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