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情绪管理练习：穿戴设备实践正念调节技巧–4 第四章 冥想训练营：给心灵做个SPA 💆♀️
4.1 第一节 冥想初体验：别怕“走神”
4.1.1 走神=练习的机会，不是失败！🙅♀️
嘿，第一次冥想的你，是不是这样？😅
坐好，闭眼，心想“我要清空大脑”……
结果——
“啊！待会要交报告！”
“中午吃啥？”
“我是不是又走神了？！我好失败……”
STOP！🛑
亲爱的，快停下这种“自我批评小剧场”！
走神，不是冥想的失败，而是练习的开始！ 🌟✨
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