🚨 嘿！别以为诈骗离你很远！
在华南师范大学，
“学长”“客服”“老师”都可能是假的！ 😱

骗子专挑“新生”“急用钱”“想兼职”的你下手，
但别怕！
这份“防诈指南”，
帮你一眼识破套路，守住钱包！💰🛡️

📌 高频骗局Top 3——华师er亲历！

1️⃣ “学长学姐”骗局 🎓

• ❌ 场景：
  “同学你好！我是XX社的学姐，加群领资料/新生礼包！”
  群里发链接：“点这里缴费/买教材！”
• 💡 真相：
  假学长！链接是木马，缴费是进他口袋！
• ✅ 防范：
  所有官方群，认准学院公众号/辅导员通知！
  缴费？必须走学校对公账户！

2️⃣ “客服”退款骗局 📞

• ❌ 场景：
  “你好，我是XX平台客服，你买的课要退款，请点链接操作。”
  链接：长得和真网站一模一样！
• 💡 真相：
  钓鱼网站！输银行卡信息=送钱！
• ✅ 防范：
  挂电话！官方客服不会主动打电话退款！
  自行打开APP核实！

3️⃣ “校园贷”陷阱 💳

• ❌ 场景：
  “零门槛！3分钟放款！学生专属！”
  宣传单塞门缝，或微信私聊。
• 💡 真相：
  高利贷！还不上就“裸条”“暴力催收”！
• ✅ 防范：
  任何非正规贷款，都是坑！
  钱不够？找学校助学金、勤工助学！

📌 防诈“三不”原则 🔐

原则	做法
不轻信	陌生电话/链接/二维码，一律不信！
不透露	银行卡、密码、验证码，打死不说！
不转账	转钱前，问自己：这是真的吗？问爸妈/老师！

📌 华师反诈“安全网” 🛡️

• 🚨 报警电话：
  校内：85211110（保卫处24小时）
  校外：110
• 📱 反诈APP：
  必须下载“国家反诈中心”！开启预警！
• 🏫 求助渠道：
  第一时间联系：辅导员 / 宿管老师 / 保卫处

📌 真假信息对照表 🕵️‍♀️

情况	真的	假的
学费通知	学校官网/企业微信	个人微信/短信链接
社团招新	学院公众号/百团大战	扫码进群缴费
课程退费	教务系统通知	“客服”主动来电
奖学金发放	银行卡到账，无需操作	要你先交“手续费”

💡 学姐血泪教训：
“我信了‘学姐’说教材费转账，转了500块才发现被骗…
现在看到陌生链接，手都在抖！”

🌈 记住：
聪明人也会被骗，
但——
警惕的人，永远有退路！

在华师，
你的安全，比什么都重要！
遇到可疑？
马上停、马上问、马上报！
你不是一个人在战斗！💪❤️

🌙 嘿！晚上赶完小组作业，
图书馆学到闭馆，
或者和朋友看完电影…
回宿舍的路上，
安全，一定要放在第一位！ 🛡️❤️

在华南师范大学，
校园虽大，但——
夜间出行，记住：结伴而行，不走偏僻路！
这是保护自己的“黄金法则”！✨

📌 华师夜间“安全地图” 🗺️

安全路线 ✅	危险区域 ❌
石牌：西校门→学子广场→宿舍区（灯超亮！）	石牌：后山小路、网球场后小道
大学城：教学楼→饭堂→宿舍楼（主干道）	大学城：生活区后围墙、工地周边
南海：校道全程有灯	偏僻停车场、未开放区域

📌 夜间出行“安全守则” 📜

✅ 1. 结伴而行，是最好的“护身符”！

• 👯♀️ 下课、取快递、回宿舍，尽量和同学一起！
• 💬 人多声音大，坏人不敢靠近！

✅ 2. 走大路，不抄近道！

• 🚶‍♀️ 即使多走5分钟，也要选灯光明亮、有监控的主路！
• 🌲 草丛、树林、围墙边，再黑也别走！

✅ 3. 手机在手，随时能求助！

• 📱 打开手机灯，照亮前方
• 📞 提前打开和朋友的语音通话，让她“听着你走”
• 🚨 紧急情况，直接打保卫处电话：85211110！

✅ 4. 别做“低头族”！

• 🎧 少戴耳机！或只戴一只，保持耳朵“在线”
• 📱 别边走边刷手机，抬头看路！

📌 实用安全小工具 🛠️

工具	用法
企业微信“一键报警”	定位+自动发送求助信息
国家反诈中心APP	开启“来电预警”
防狼报警器	小巧便宜，拉响声音超大！🔊
共享实时位置	和室友共享位置，直到你进宿舍

📌 遇到可疑情况怎么办？ 🚨

1️⃣ 快速离开：往人多、灯亮的地方跑！
2️⃣ 大声呼救：“救命！我不认识他！”（比“救命”更有效）
3️⃣ 联系保卫处：85211110，24小时在线！
4️⃣ 记住特征：对方衣着、身高、口音，方便报警！

💡 学姐提醒：
“我有一次晚归，一个人走小路，
突然听到脚步声，吓得我狂奔…
现在我一定结伴，再晚也不怕！”

🌈 记住：
你的安全，
比准时回宿舍、比省那几分钟，
重要一万倍！

在华师的夜晚，
愿你有星光作伴，
更有智慧和勇气，
照亮每一步回家的路。✨👣
结伴而行，平安到家！ ❤️

💼 嘿！你的手机、电脑、钱包、校园卡…
是不是经常“随手一放”？
图书馆、教室、饭堂、体育馆…
这些地方，可是小偷最爱的“猎场”！ 🚨

在华南师范大学，
贵重物品不乱放，
是保护自己的“第一道防线”！ 🔐✨

别等丢了才后悔，
这些“保管小技巧”，
帮你把财物看得牢牢的！🛡️

📌 高危场景 & 保命技巧 🛡️

场景	危险动作 ❌	安全做法 ✅
图书馆/教室	手机放桌上，人去上厕所	手机贴身放，或用小锁锁在桌角 🔒
饭堂吃饭	书包挂椅背，手机放外兜	书包抱在胸前，手机放内袋
体育馆运动	衣服堆地上，钥匙手机全在兜里	使用储物柜+自带锁，贵重物品回宿舍再放
午睡/小憩	手机压枕头下	手机拿在手里，或放上锁的抽屉
参加讲座	离开座位去上厕所	随身带走物品，或请熟人帮忙看管

📌 华师er“防盗神器”推荐 🎒

神器	作用
防盗锁（钢丝锁）	20元搞定，锁住笔记本/书包
贴身腰包/防盗背包	钱包手机放里面，小偷难下手
校园卡套+挂绳	防止掉落，也方便携带
手机定位功能	打开“查找手机”，丢了也能追踪！📍

📌 万一丢了？别慌！三步急救！ 🆘

1️⃣ 立刻挂失！

• 📱 手机：用另一台设备登录账号，开启“丢失模式”
• 💳 银行卡：打银行客服冻结
• 🎟️ 校园卡：马上登录“华师e码通”或企业微信挂失！

2️⃣ 回想地点，回去找！

• 问管理员、清洁阿姨，说不定被捡到了！

3️⃣ 报警+报备！

• 🚨 打保卫处电话：85211110
• 🏫 去保卫处登记，方便后续找回！

💡 学姐血泪经验：
“我手机放图书馆充电，5分钟回来就没了…
现在——离座必带走，充电用随身充！”

📌 贵重物品“存放红黑榜” 📊

安全存放 ✅	危险行为 ❌
宿舍：上锁的抽屉/柜子	教室：课桌抽屉（无锁）
身上：贴身口袋/腰包	饭堂：椅子靠背
随身：双肩包中间层	体育馆：地上衣物堆

🌈 记住：
小偷专挑“粗心大意”下手，
而你——
每一次“多留个心眼”，
都是对小偷的“最强反击”！ 💪

在华师，
让安全成为习惯，
让每一件心爱之物，
都安稳陪你度过每一天！ ❤️📱💻

💔 嘿！是不是最近——
作业写不完，
考试没考好，
和朋友闹矛盾，
或者…就是莫名想哭？

别怕！
在华南师范大学，
情绪低落，不是“脆弱”，
而是——你的内心在说：“我需要被看见。” 🌧️➡️🌈

千万别一个人硬扛！
你不是孤单的，
这里有一整支“心灵援军”等着你！💪❤️

📌 第一步：承认它——情绪没有对错！

✅ 感到难过、焦虑、迷茫…
都是正常的！
就像天气有阴晴，
心情也会有起伏～

🚫 别对自己说：
“别人都行，我怎么不行？”
“这有什么好难过的！”

📌 第二步：释放它——别把情绪憋在心里！

💬 倾诉是最快的“解药”：

• 找信任的朋友：“我最近好累，能听我说会儿吗？”
• 和家人视频：“就想看看你们…”
• 写日记/发朋友圈（仅自己可见）

🎨 其他“情绪出口”：

• 🎵 戴上耳机，大声唱一首！
• 🏃‍♀️ 操场跑两圈，汗水冲走烦恼
• 🎨 画画、拼图、做手工，让手忙起来

📌 第三步：求助它——专业力量超可靠！

华南师大心理中心，
免费！保密！超温暖！ 🌟

✅ 心理咨询预约：

• 📍 石牌：行政楼后心理咨询中心
• 📍 大学城：图书馆旁心理健康教育中心
• 📞 电话预约：020-85216356
• 💻 企业微信搜“心理咨询”

✅ 心理老师能帮你：

• 倾听烦恼，不评判
• 找到压力源
• 教你放松技巧（如深呼吸、正念）

📌 华师“心灵加油站”地图 ⛽

资源	适合情况	如何使用
心理中心咨询	长期焦虑、抑郁、人际关系困扰	提前预约，1v1私密谈话
心理热线	深夜情绪崩溃，急需倾诉	全国心理援助热线：400-161-9995
解忧杂货铺	不想面对面，想写信	投递烦恼信，会收到暖心回信 💌
正念冥想课	压力大，睡不着	关注“华师心理”公众号报名

📌 什么时候一定要求助？ 🚨

如果你发现——

• 连续2周以上情绪低落
• 吃不下、睡不着、没兴趣做任何事
• 有伤害自己的想法

请立刻联系心理老师或拨打热线！
这不是“想不开”，
而是——你需要更强的支持！

🌟 学姐悄悄话：
“我大二抑郁，不敢说，
直到老师发现我旷课，主动找我聊天…
现在回头看，求助，是对自己最大的温柔。”

🌈 记住：
真正的勇敢，
不是“永不跌倒”，
而是——
跌倒了，
愿意伸出手，说一句：
“我需要帮助。” ❤️

在华师，
你的感受，值得被认真对待。
现在就迈出一步，
去心理中心，
或打一个电话——
你值得被温柔接住。 🤗✨

📞 嘿！是不是一直觉得——
“心理咨询”很神秘？
要花好多钱？
去了就会被当成“有问题”？

NO NO NO！
在华南师范大学，
心理咨询服务——
✅ 完全免费！
✅ 专业保密！
✅ 超多同学都在用！

它不是“治病”，
而是——
帮你更了解自己，
更轻松地面对压力、情绪和成长烦恼。 🌱✨

📌 两大校区，超方便预约！

📍 石牌校区

• 🏢 地点：行政楼后座 心理咨询中心
• 🕐 时间：周一至周五 8:00-12:00，14:30-17:30

📍 大学城校区

• 🏢 地点：图书馆B区一楼 心理健康教育与咨询中心
• 🕐 时间：周一至周五 8:30-12:00，14:00-17:30

📌 3种超简单预约方式 🛠️

方式	操作步骤	小贴士
电话预约 📞	拨打 020-85216356	工作时间拨打，老师超温柔！
企业微信预约 💼	搜索“心理咨询”应用 → 选择老师/时间 → 提交	提前1-3天约，热门时段手慢无！
现场预约 🚶‍♀️	直接到中心前台登记	适合紧急情况，但可能要等位

📌 第一次去？别紧张！流程超简单～

1️⃣ 填写基本信息表（匿名可选）
2️⃣ 匹配咨询老师（男女/风格可选）
3️⃣ 1v1私密谈话（50分钟，全程保密！）
4️⃣ 决定是否继续（一次不满意？换老师！）

💡 你可能会问：
❓ “需要什么理由才能去？”
👉 答：没有理由限制！ 开心、难过、迷茫、睡不着…都可以！

❓ “老师会告诉我辅导员吗？”
👉 答：不会！ 除非涉及自伤/伤人风险（法律要求），否则绝对保密！

❓ “一定要面对面吗？”
👉 答：目前以线下面对面为主，特殊情况可申请调整。

📌 华师心理中心“服务亮点” 🌟

• 👩‍🏫 咨询师全是国家认证心理师，经验丰富！
• 📚 提供团体辅导、正念冥想、心理讲座（免费参加！）
• 💌 “解忧杂货铺”：写信倾诉，收到暖心回信 💌

🌈 记住：
预约心理咨询，
不是“我有病”，
而是——
“我在好好照顾自己。” ❤️

在华师，
你的心理安全，
和身体健康一样重要！

现在就打开企业微信，
或拨通那个电话——
你值得被倾听，被理解，被温柔以待。 🤗✨

🧘‍♀️ 嘿！是不是总感觉——
脑子像电脑开了100个网页？
停不下来，好累…

别急！
在华南师范大学，
教你一个超简单的“心灵重启术”——
正念练习！ 🌿✨

每天只要5分钟，
不花钱、不费力，
就能让心情像华师的紫荆花一样，
慢慢平静、绽放～ 🌸

📌 什么是正念？

✅ 不是“放空”，而是“清醒地活着”

• 吃饭时，专心感受米饭的香味
• 走路时，留意脚踩在地上的感觉
• 呼吸时，觉察空气进出鼻腔

🧠 科学证明：
正念能——
🔹 减轻焦虑
🔹 提升专注力
🔹 改善睡眠

📌 3个超简单正念练习，马上就能做！

1️⃣ 呼吸锚定法 🌬️（适合课间/睡前）

• 坐好，闭眼或微睁
• 专注呼吸：吸气4秒 → 屏住1秒 → 呼气6秒
• 走神了？没关系！轻轻拉回注意力
• 重复5分钟，世界瞬间安静！

2️⃣ 身体扫描 🧍（适合久坐后）

• 从脚趾开始，一点点“扫描”身体
• “脚趾放松…小腿放松…膝盖…大腿…”
• 像Wi-Fi信号一样，把放松传遍全身！📶

3️⃣ 五感观察法 👀👂👃（适合散步时）

• 找一个安静角落（如砚湖边）
• 说出：
  👉 你看到的5样东西
  👂 听到的4种声音
  👅 嘴里尝到的3种味道（或喝水）
  👃 闻到的2种气味
  ✋ 感受到的1种触感（风/衣服）
• 瞬间回到“当下”！

📌 华师er正念打卡地图 🗺️

地点	正念时刻
砚湖旁长椅	早晨听鸟叫，做呼吸练习
图书馆窗边	学习1小时后，闭眼3分钟
操场跑道	慢跑时，专注脚步节奏
宿舍床上	睡前做身体扫描，告别失眠

📌 常见问题Q&A ❓

❓ “我总是走神，是不是练不好？”
👉 走神超正常！觉察到走神，并拉回来，就是成功！

❓ “一定要闭眼吗？”
👉 不用！睁眼也可以，只要注意力在当下～

❓ “有APP推荐吗？”
👉 “潮汐”“小睡眠”“Now” 都有免费正念引导！

🌟 学姐体验：
“我每天睡前做5分钟呼吸，
以前要1小时才能睡着，
现在15分钟就进入梦乡啦～✨”

🌈 记住：
正念不是要你“变完美”，
而是——
在忙碌的大学生活里，
给自己一个温柔的“暂停键”。 ⏸️❤️

现在就试试：
停下刷手机的手，
闭上眼睛，
深呼吸3次——
你，已经开始了！ 🌱💫